显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

ab98607 的博客

 
 
 
 

天气

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

日历

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

【转载】晚年不想有病,知道这22点就够了!

2017-6-6 13:49:02 阅读13 评论0 62017/06 June6

 

晚年不想有病,知道这22点就够了! - 好地方 - 好地方

 


1睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡,23点以前必须上床休息。

2动作慢一点

人到老年,反应、思维、动作、语言功能有所减弱,所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点,吃饭慢一点,说话慢一点,走路慢一点,以免发生意外,给自己和家人留下永久的遗憾。

3食量减一点

 “要想身体好,顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降,若吃得过饱,食物不能被全部消化,容易感到不适。

4吃得杂一点

要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也有吃一些,保证身体所需的各种营养充足。

晚年不想有病,知道这22点就够了! - 好地方 - 好地方

 

 

5晚餐早一点

有研究显示,睡前两小时、或是晚上7点后进食,会导致心梗、脑梗都高发!

6食物热一点

吃过冷或过烫的食物,都会对消化道产生刺激。因此,中老年人饮食要注意温度适宜,保持食物的天然口味,从而使老年人食欲旺盛。

7水喝多一点

每天喝8杯水(一杯250毫升到300毫升,小瓶装矿泉水一瓶是350毫升),已是一个公认的健康观点。老年人,如果不经常喝水,容易血黏稠、血脂高,最终引起高血压等一系列疾病。

8盐吃少一点

流行病学调查表明:钠盐摄入量与高血压发病呈正相关,即钠盐吃得越多,高血压的发病率就越高,而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。

 

晚年不想有病,知道这22点就够了! - 好地方 - 好地方

 


9运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,因此老年人忌讳久坐不动,应多走路、勤活动,才是健康之道。

10心放宽一点

人活着,没必要凡事都争个明白。争的是理,输的是情,伤的是自己。放下自己的固执己见,宽心做人,多一份平和,多一点温暖,生活才有阳光。

11浪漫有一点

老伴是你的旅伴,天荒地老,执子之手,就像一对长途跋涉的游人,在慢慢地爬向山峰的顶点。因此,好好爱你的老伴,千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人!更要和老伴做一些浪漫的事,比如过纪念日互赠礼物,每月享受一顿烛光晚餐。

12名利淡一点

名利是身外之物,都已经年过六十的人了,要学会看淡。与其追求虚无的名利,不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿,心平气和体健康。淡泊,是固守自己的所得,珍惜自己的幸福,与世无争,简单而又快乐。

 

晚年不想有病,知道这22点就够了! - 好地方 - 好地方

 


13知足会一点

知足的人,虽然睡在地上,如处在天堂一样;不知足的人,即使身在天堂,也像处于地狱一般。人生,心灵富有最重要,知足而能自在付出,就是真正的富有宽心。

14年龄忘一点

岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱,就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。

15闲事少管点

少去管闲事,特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事,不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了,你还在讲“从前有座山,山上有个庙……”,那才叫做毁人不倦!

16凡事看开点

生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒;遇到气愤之事,要想得开放得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。

 

晚年不想有病,知道这22点就够了! - 好地方 - 好地方

 


17朋友交一点

老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会,因为友情是最可靠的吉祥鸟。

18微笑多一点

俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。

19爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋,太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。

20打扮美一点

适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力,从而产生一种积极向上的自我感觉:我并不老,我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。

晚年不想有病,知道这22点就够了! - 好地方 - 好地方

 

 

21旅游来一点

对于老年人来说,旅游也是一种积极养老的好方式,可以游玩下美丽的景点,散散心,增加为生活增添新的乐趣,为自己增加青春活力!赏景的心情与居家过日子截然不同,精神的放松,心态的放松,也有益于身心的调养。

22老年潇洒点

潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人,放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。

60岁以后,一定要洒脱,看风轻云淡,荣辱不惊,不为物喜,不为己悲,潇洒自如,不拘小节,过好生命中的每一天。

老年健康快乐就是一点一点,记住这22点,坚持50年,快乐多一点,寿命长一点,送给朋友们都学习一下!

来源:网络

晚年不想有病,知道这22点就够了! - 好地方 - 好地方

 

晚年不想有病,知道这22点就够了! - 好地方 - 好地方

 

 

作者  | 2017-6-6 13:49:02 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】人体五脏有五怕,你知道吗?

2017-6-6 13:48:15 阅读8 评论0 62017/06 June6

作者  | 2017-6-6 13:48:15 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】人在做天在看:这二十八条天规不可触犯

2017-6-6 13:47:32 阅读5 评论0 62017/06 June6


人在做天在看:这二十八条天规不可触犯 - 一统江山 - 一统江山的博客

 

人在做天在看,这二十八条天规不可触犯!!

天规一:以自我为中心的人,将困于人生最大的陷阱——人人都有一个自我”——我的身体,我的思想感情,我的财产、名誉、地位等等。但是如果你是一个聪明人,就应该多替他人着想,因为没有他人,也就没有自己。后其身而身先,外其身而身存字强调的过分,就会变成诅咒。

天规二:过分在意别人的眼光,将丧失自我——每个人都是独一无二的,可是许多人偏偏喜欢按照别人的眼光和说法生活。就像寓言中那个邯郸学步的人一样,这种人将丧失自我、个性及其所能带来的一切。本色最美。

天规三:嗜欲深者天机浅——玩人丧德,玩物往往丧志,贪欲难免败身。古今以嗜好和贪欲身辱家丧的事太多了,当今世界,日新月异,新生事物,层出不穷,如不以事业和修养为重,随时都会陷入可怕的危机。

天规四:适度是药,过度是毒——骄傲如满月,日渐亏缺;骄傲的人,总以为自己有学识、有能力,然而骄傲的真正原因是无知。请记住列夫·托尔斯泰的巧喻:如果把一个人的真实能力比作分数值,那么他的自我评价就是分母;分母越大,分数值就越小。

天规五:善战者,立于不败之地而战——任何人都渴望成功,渴望过上幸福的生活。然而临渊羡鱼,不如退而结网临时抱佛脚,不如平时多烧香,只有在提高自身素质的基础上参与竞争,这才是明智的做法。

天规六:缺乏自制力的人,百无一成——你敢戴起镣铐跳舞吗?闻一多先生把诗比做戴着镣铐的舞蹈,是耐人寻味的。不能设想没有规则的游戏,也不能设想没有控制的言行。只有在规则和规矩的控制下,一切才会美好。

天规七:不能超越自己,便无法超越别人——人对了,世界就错不了。一个人能否在激烈的生存竞争中战胜对手,赢得一席之地,决定于能否战胜自己;而比之于战胜他人,战胜自己是一个更大的难题……

天规八:交友是人生重中之重,关乎一生成败——友谊对于人生的意义,大概怎样夸张也不过分。有太多的人因为朋友而决定了一生的命运。一句成也萧何,败也萧何,令人们从两千年前一直感慨至今。正是这一点,使择友、交友的话题万古常新。

天规九:送花的人周围满是鲜花,种刺的人身边满是荆棘——这是一个怎样待人更有利于自己的问题,答案非常简单,善待他人,最终有利于自己,而与人为恶,会陷自己于万劫不复的境地。出乎尔者,反乎尔者也,你的人生道路是铺满鲜花还是到处荆棘,决定于自己。

天规十:没有足够的器量,便没有做大事的规模——勿求理解,只要宽容。与其斤斤计较,不如一笑置之,而尤其不要试图改变他人。网开一面,也许会四方来归;披荆斩棘,不如绕过去。何乐而不为?


人在做天在看:这二十八条天规不可触犯 - 一统江山 - 一统江山的博客

 

天规十一:善于把握人性,才能赢得人心——得人心者得天下,失人心者失天下人心即天命所归。要想赢得人心,必须善于把握人性,尤其是人性的弱点。人性如天,顺之者昌,逆之者亡。

天规十二:语言的力量,足以倾倒世人——前此历史上的一切群众运动,都是由于语言的力量。这种说法虽然令人难以苟同,但是说出了一个事实,这就是语言那呼风唤雨般的作用。它启示我们,语言就是力量,它足以征服人心乃至一切。

天规十三:独立独行难用世——我们生活在一个由多数主宰的世界上,权力是多数赋予的,明星是多数捧红的,富翁是多数养肥的。而多数的实质却是平凡。在多数可以否决一切的情况下,还是和光与尘一样,与大家打成一片吧!

天规十四:反复无常的人,众叛而亲离——身处变幻无常的现代社会,改变追随对象或合作伙伴的机会大大增加。然而中国人特重忠义,那些跳槽者往往会被看做叛徒,脚踩两条船也会被看做反复无常的人。忠义并不等于抱残守缺,怎么办呢?

天规十五:积极万事可为,消极一事无成——天下事无非三种情况,不可能成,不可能不成,可能成可能不成。绝大多数情况属于第三种。因此积极或消极成为事业成败的决定性因素。如果说成事在天,那么你的心态就是老天的旨意。

天规十六:躺在床上上不了路——计划可以在实施中完善,条件可以靠创造去成熟,等待万事俱备,只能使计划胎死腹中。要远航就不可能没有风险。也许最大的风险是等待,最稳妥的办法是干起来。

天规十七:善于借助外力,事业才有支点——还记得阿基米德的话吗?给我一个支点,我可以撬起地球。任何事业都需要一个支点,这个支点就是借助外力。人的天性虽然有自私的一面,但也乐于相助,只要你有一幅美丽的蓝图,他是最好的摇钱树。

天规十八:钢琴不容三只手——弹钢琴虽然必须十个指头都动起来,但是绝对不允许有第三只手的插入。同样,自己的事情必须自己做主。对掣肘败事的第三只手,一要小心预防,二要严正警告,如果还不缩回。就果断地斩断它!

天规十九:工作专注与事业之成功成正比——业精于勤而荒于嬉是一条铁律,只有专心工作的人才能走向成功,越能专心,成功就越大。正如荀子所说:蚓无爪之利,筋骨之强,上食埃土,下饮黄泉,用心一也;蟹六跪而二螯,非蛇膳之穴而无可寄托者,用心躁也。

天规二十:致命的失败,决定于微弱的劣势——你知道吗?光荣的成功者与可悲的失败者之间,其实只差一点点。一个球的比分是以输掉一场球赛,百分之一的次品足以毁掉一个名牌。所以决不能忽视微弱的劣势,而要力争那决定性的优势。


人在做天在看:这二十八条天规不可触犯 - 一统江山 - 一统江山的博客

 

天规二十一:被失败击败,才是真正的失败——每个人都要经历失败,或迟或早。这不是不详的预言,上帝的学校是不允许缺课的。世界上没有一帆风顺的事,屡败屡战是走向成功的惟一途径。所以真正的成功者只能是那些历经失败而精神不倒的人。

天规二十二:成功的秘诀在于更智慧,而不是更辛苦——人们总是强调吃苦耐劳,一分耕耘,一分收获,为什么一定要吃苦?为什么不试图以一二分的耕耘,去赢得十分的收获?知识经济时代,即智慧经济时代,与辛苦劳作相比,智慧更有含金量。

天规二十三:一条路走到头的人前景黑暗——并不是条条大路通罗马,也没有一条永远正确的路。差之毫厘,谬以千里,不知调整方向的人,前进越快,离成功越远。最好是一面前进一面探索,发现错误,坚决纠正,决不在错误的道路上多走一步。

天规二十四:做大事不可拘小节——远行的人不能让路上的蔓藤缠住双脚,做大事的人不能因小节而停步。拘于小节,必坏大事。当整体与局部、利益与道德、理智与情感发生冲突时,不仅要识大体,明主次,还要有壮士断腕那样的果断和坚韧。

天规二十五:决胜利器,不可示人——战士的剑只有在血光中才能看得见,决胜的利器一旦暴露,你将在剑拔出来之前倒下去,永远倒在悔恨的血泊里。

天规二十六:善战者,必求之于势——聪明人做事注意用势,而愚蠢的人却只知用力。用势可以以四两拨动千斤,用力却如与千斤之力相抗衡,难上加难。所谓英雄造时势,只有在善于用势的前提下才有可能,所以《孙子兵法》说:善战者求之于势,不责于人。

天规二十七:挑战极限,当心物极必反——极限是可以挑战的吗?否!从来没有人突破过真正的极限。那些成功的挑战者突破的不过是一些教大的障碍而已,真正的极限是不可逾越的。挑战极限的冲动中潜藏着巨大的危险,还是适可而止吧!

天规二十八:智者不舞双刃剑——大凡致胜的利器都有伤己的危险,然而利益的诱惑却使人舍不得这种双刃剑。于是前途扑朔迷离,脚下忽深忽浅,关口刀光血影,心头时明时暗……“双刃剑指什么?谋略。

作者  | 2017-6-6 13:47:32 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】一生中最后的存折是老伴!

2017-5-29 8:28:23 阅读5 评论0 292017/05 May29

一生中最后的存折是老伴! - 泡泡糖 - ylxtjjldj 的博客
一生中最后的存折是老伴
一生中最后的存折是老伴! - 泡泡糖 - ylxtjjldj 的博客
   妻了是丈夫生命中的最后一个观众,丈夫是妻子人生中的最后一张存折。
   所谓“最后一个观众”,是指一个男人的一生不管怎样度过,真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人,而是你的妻子;所谓“最后一张存折”,指的是一个女性步入老年之后,尽管可以五世同堂,儿孙绕膝,但真正能够无怨无悔奉陪你到生命最后一刻的不是别人,只有你的丈夫。
一生中最后的存折是老伴! - 泡泡糖 - ylxtjjldj 的博客   纵观世间夫妻,无一不是因性而结合,因爱而发展,因情而长久。这个情,就是亲情与恩情。
   一对体貌反差很大的夫妻之所以能够白头偕老,一对学识上天差地远的夫妻之所以能够相伴终生,一对年轻时打打闹闹的夫妻进入老年后却突然相敬如宾起来,在很大程度上,并非是他们之间的“爱情”有了多大发展,而是因为他们在长期相濡以沫的日常生活中,储存下了多少“恩情”。
一生中最后的存折是老伴! - 泡泡糖 - ylxtjjldj 的博客   这种恩情,通常都不是来自夫妻幸运阶段的锦上添花,而是来自失意阶段的雪中送炭:或一方落难时的舍命相救,或一方患病期间的精心服侍,或惨淡日子中的无怨无悔,众叛亲离时的不离不弃等等。
   这种感情,是任何物质利益和名利引诱都不能替代的。世间恩爱夫妻之所以把“恩”放在前面,把“爱”放在后面,就是因为他们之间的“恩情”,早已远远超过了“爱情”的分量。
一生中最后的存折是老伴! - 泡泡糖 - ylxtjjldj 的博客   男女间夫妻一场:年轻时是性伙伴,中年时是事业助手,进入老年演变为双方的父母。由于相处时间久了,各自身上潜在的父性和母性都会在无意中流露出来,渐渐演变成了对方“父母”的角色,像呵护自己的儿女一样呵护起了自己的生活伴侣,不管对方身上有多少缺点和不足,也不管他们在年轻时犯下过多少不可原谅的错误,或者曾经给自己造成过多么大的伤害,都能够以博大的胸怀接纳下来、宽容下来。
   严格说来,这才是爱。虽然这种爱没有多少浪漫的成分, 但由于它充满了亲情、恩德、友爱和互助,所以,即便没有多少爱情,也照样使婚姻变得温馨而快乐。有什么也不如有个好伴侣,没什么也不能没个好晚年。
一生中最后的存折是老伴! - 泡泡糖 - ylxtjjldj 的博客
请点击查看影音文件...

作者  | 2017-5-29 8:28:23 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】醉酒的10重境界

2017-5-9 16:52:34 阅读4 评论0 92017/05 May9

 醉酒的10重境界
1小酌
小酌怡情,是喝酒的休闲阶段,酒客们觥筹交错,略带矜持,保持着一副绅士淑女的样子。
2微醺
这是喝酒的体验阶段,享受着酒精带来的神经刺激。这时的酒客,个个都像诗人了,一副提笔就能写诗的样子。
3浅醉
喝酒到这份上,酒客们的身体开始发热,脑袋开始发沉,醉酒经过了热场,终于步入实质性的阶段。看着他们酡红色的脸蛋,迷离的眼神,不打草稿的牛皮,时刻都在召唤着你速来看戏。
4沉醉
沉醉之时,酒精麻痹了理智,脑袋瓜早已控制不住嘴了,你会发现身边忽然之间就冒出了很多话痨。能说的人口若悬河,不能说的人也有千言万语。这时万不可跟他们搭话,不然没个完。
5酣醉
不用玩真心话,也不用玩大冒险,酣醉之时吐露的八九成都是真言。酒客们隐藏在心底的小秘密这时就兜不住了,而且不吐不快。
6烂醉
喝酒到这阶段,酒客们的心口开始狂跳了,舌头开始打结了,一站起来头重脚轻,歪歪地要倒,看谁都像双胞胎。不仅有文戏,武戏也要开场了。
7酩酊
喝酒到这,已经算是高潮了,每个酒客都有十二万分的热情,恨不得对人掏心掏肺,一拍即合跪下来都是可能的。这时你会觉得,原来人世间还有这么多看不到的风景。
8癫狂
一言不合就怒目而瞪,拍案而起,踢桌子,摔杯子,没人敢靠近。醉到这种程度的酒客,就别去招惹了,个个都是莽夫,景阳冈上的那只大虫对此是深有体会的。
9骇俗
酒客开始脱衣服,有的脱光了还会裸奔,做出一系列惊世骇俗的举动,估计只有他们自己个儿不知道当时场面有多壮观了。深更半夜来这么一出,枯燥的生活也会秒变电视剧。
10休克
竖着进来,横着出去,醉酒到这,基本是以命相搏了。无论你信不信,反正我是见着了。

作者  | 2017-5-9 16:52:34 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 
 
 

陕西省 宝鸡市 射手座

 发消息  写留言

 
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 
 
 
心情随笔列表加载中...
 
 
 
 
 

发现好博客

 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 我要留言
 
 
 
留言列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017

注册 登录  
 加关注